通过这 个步骤为任何事情

[shikharani00165]

做好心理准备 你和我可以应用这些相同的原则来提高我们在高压时刻的成功率。 通过了解其他人使用的流程，我们所需要做的就是采取四个行动。 想象不同的场景 在第一个演示示例中，场景是“阻止我们的演示按计划进行的情况”。迈克尔·菲尔普斯过去在心理上做准备的场景是“在比赛中可能会分散他注意力的事情”。 在这一步中，我们需要知道我们正在训练的重要时刻或事件，并想象什么可能会挑战它。这不一定是一种消极的情况，也可能是一种积极的情况。



例如，假设您将一种新产品推向市场，但它在您预 哈萨克斯坦电话号码表 期的时间内就售罄了。这将是一个积极的情况。 定义提示 确定要响应的特定提示很有帮助。在演示中，提示是幻灯片不起作用。在菲尔普斯的例子中，是他的护目镜不起作用。通过明确提示，它可以帮助我们想象出一个非常真实的情况，并为我们提供了一个要做出反应的目标。 考虑类似的经历 虽然我们以前可能没有处理过相同的情况，但我们很可能处理过类似的事情。 没有哪一款国际象棋游戏是相似的。但是，当经验丰富的国际象棋棋手见面时，他们会搜索所有其他游戏的经验，以找到可能类似于他们正在玩的游戏的模式。







因此，在这一步中，我们查询我们的记忆，思考我们处理过的类似情况，这可能会让我们获得可能的反应。 练习反应 在最后一步中，我们练习我们的反应。您可以使用多种技术来做到这一点。 你可以想象自己处于这种情况，想象你会如何反应。你可以表演出反应，就好像你真的处于这种情况一样，就像菲尔普斯在不戴护目镜训练时所做的那样。您可能还会发现草图笔记和视觉思维可以帮助您详细阐述您所想到的场景。 每次练习响应时，请考虑您需要改进的地方，然后将这些改进付诸行动。